Pedais na Trilha

Agora, a parte séria da resposta é a seguinte. Emagrecer é pura matemática: queimar calorias > ingerir calorias = emagrece | | queimar calorias < ingerir calorias = engorda.
A parte ruim: gordura é a última coisa que o organismo usa como combustível. Primeiro ele queima glicose (na fase anaeróbica do exercício) pois é mais fácil tirar energia do "açúcar". Depois de certo tempo (cerca de 25~30 minutos, varia de uma pessoa para outra), com um esforço constante (exercício aeróbico), o organismo "percebe" que aquele movimento pode demorar mais e passa a queimar "gordura", para evitar que o nível de glicose fique muito baixo (hipoglicemia), pois ela é o principal combustível do cérebro. "Chega de blábláblá, Greeneyes Cat, Já entendi!!" . Ok, ok... Mas um ponto a se observar é: faça exercícios abdominais! Eles não TIRAM a barriga. Eles fortalecem os músculos e ajudam a corrigir a postura, evitando deixar esta tarefa importante a cargo somente da coluna. A postura correta é fundamental para o aumento da disposição física, pois melhora a capacidade respiratória e diminui a compressão dos nervos da coluna, que pode causar dores indefinidas que fazem o indivíduo "não querer se mexer", piorando a situação. 

Não esqueça: depois de cerca de 30 minutos é que o trabalho aeróbico começa a fazer o efeito desejado, portanto não pare e diga "- Caramba! Já fiz meia hora de aeróbica! Já ta´bom!". Porque você só engana a você mesmo. Os amigos é que vão ver o efeito do exercício com honestidade.